结论：逻辑删除与格式化只要未被大量覆盖，绝大多数可恢复。删除只是标记、数据块仍在，格式化后写入越少恢复率越高。建议立即停止使用该分区，不要写入新文件、不要碎片整理，用只读方式镜像后分析。机械盘与固态逻辑层恢复成功率都很高，固态需留意 TRIM 是否已触发。